MANUSIA BERDASARKAN PERSEPSI AL-QUR’AN 

DAN FILSAFAT PEMIKIRAN

Manusia merupakan makhluk yang paling istimewa dibandiungkan dengan makhluk yang lain dimana manusia memiliki kelebihan yang luar biasa. Kelebihan itu adalah dikaruniakannya akal, qolbu (hati) dan potensi-potensi lain yang dapat digunakan sebagai modal mengembangkan kehidupan. Dengan akalnya manusia mampu mengembangkan bakat dan potensi yang dimilikinya serta mampu mengatur dan mengelola alam semesta sebagai amanah dari Allah SWT. Dengan qolbunya pulalah manusia dapat menjadikan dirinya sebagai mahkluk bermoral , merasakan keindahan, kenikmatan beriman dan kehadiran Illahi secara spiritual (Jalaluddin, 2003: 14). Dengan potensi-potensi yang ada pada diri manusia, membuat manusia memiliki dua kecenderungan yakni menjadi orang baik atau menjadi orang jahat.

Jika kita berbicara mengenai manusia, maka banyak sekali kajian atau pemikiran yang sampai kapanpun akan tetap menjadi persoalan dan misteri yang tak terselesaikan. Hal ini dikarenakan manusia sebagai makhluk Allah SWT dengan memiliki latar belakang kehidupan yang penuh rahasia. Dengan latar belakang tersebut memberikan keterbatasan bagi para ilmuan dalam mengkajinya. Walaupun demikian, sebagai hamba yang lemah, usaha untuk mempelajarinya tidaklah berhenti begitu saja. Banyak sumber yang mendukung untuk mempelajari manusia. Diantara sumber yang paling tinggi adalah kitab Al-Qur’an. Yang mana didalamnya terdapat petunjuk-petunjuk tentang bagaimana penciptaan manusia. Konsep-konsep tentang manusia banyak di bahas, mulai dari proses penciptaan sampai kepada fungsinya sebagai makhluk ciptaan Allah SWT.

Dalam makalah ini saya berupaya untuk menguraikan secara sederhana tentang hakikat manusia dan kedudukannya di alam semesta dengan berbagai sumber dan referensi yang telah saya dapat. Dan tentunya ini merupakan kajian untuk mempelajari penciptaan manusia.

Diantara berbagai konsep-konsep mengenai bagaimana penciptaan manusia yang terkandung di dalam Al-Qur’an ada beberapa konsep yang bisa di jadikan rujukan untuk mempelajari penciptaan manusia, diantaranya :

1. Konsep Al-Basyr

2. Konsep Al-Insan

3. Konsep An-Nas

4. Konsep Bani Adam

5. Konsep Al-Ins

6. Konsep Abd Allah

7. Konsep Khalifah Allah

Konsep-konsep di atas merupakan konsep mengenai penciptaan manusia berdasarkan Al-Qur’an, selain itu ada persfektif menurut filsafat yang dikemukakan oleh para pemikir filsafat, diantaranya :

1. Aliran Serba Zat

2. Aliran Serba Ruh

3. Aliran Dualisme

4. Aliran Eksistensialisme

Dalam kesempatan kali ini saya akan mencoba sedikit memaparkan berbagai konsep dan aliran-aliran yang berhubungan dengan penciptaan manusia.

1. Konsep Al-Basyr

Berdasarkan konsep basyr, manusia tidak jauh berbeda dengna makhluk biologis lainnya. Dengan demikian kehidupan manusia terikat kepada kaidah prinsip kehidupan biologis seperti berkembang biak. Mengenai proses dan fase perkembangna manusia sebagai makhluk biologis, ditegaskan oleh Allah SWT dalam Al-Qur’an, yaitu :

a. Prenatal (sebelum lahir) proses penciptaan manusia berawal dari pembuahan (pembuahan sel dengan sperma) di dalam rahim, sebagaimaa firman Allah dalam QS Al-Mu’minuun ayat 12-14 yang artinya :

“Dan sesungguhnya Kami telah menciptakan manusia dari suatu saripati (berasal) dari tanah. Kemudian Kami jadikan saripati itu air mani (yang disimpan) dalam tempat yang kokoh (rahim). Kemudian air mani itu Kami jadikan segumpal darah, lalu segumpal darah itu Kami jadikan segumpal daging, dan segumpal daging itu Kami jadikan tulang belulang, lalu tulang belulang itu Kami bungkus dengan daging. Kemudian Kami jadikan dia makhluk yang (berbentuk) lain. Maka Maha sucilah Allah, Pencipta Yang Paling Baik.” (QS Al-Mu’minuun: 12-14).

b. Post Natal (sesudah lahir) proses perkembangan dari bayi, remaja, dewasa, dan usia lanjut, sebagaimana firman Allah dalam QS Al-Mu’min ayat 67 yang artinya :

“Dia-lah yang menciptakan kamu dari tanah kemudian dari setetes mani, sesudah itu dari segumpal darah, kemudian dilahirkannya kamu sebagai seorang anak, kemudian (kamu dibiarkan hidup) supaya kamu sampai kepada masa (dewasa), kemudian (dibiarkan kamu hidup lagi) sampai tua, di antara kamu ada yang diwafatkan sebelum itu. (Kami perbuat demikian) supaya kamu sampai kepada ajal yang ditentukan dan supaya kamu memahami(nya)” (QS Al-Mu’min :67).

Dengan demikian dapat dikatakan bahwa manusia dalam konsep al-basyr ini dapat berubah fisik, yaitu semakin tua fisiknya akan semakin lemah dan akhirnya meninggal dunia. Hal ini sudah dijelaskan oleh Allah dalam QS. Ar-Ruum ayat 54.

“Allah, Dialah yang menciptakan kamu dari keadaan lemah, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah keadaan lemah itu menjadi kuat, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah kuat itu lemah (kembali) dan beruban. Dia menciptakan apa yang dikehendaki-Nya dan Dialah Yang Maha Mengetahui lagi Maha Kuasa.” (QS Ar-Ruum : 54). 

Dan dalam konsep al-basyr ini juga dapat tergambar tentang bagaimana seharusnya peran manusia sebagai makhluk biologis. Bagaimana dia berupaya untuk memenuhi kebutuhannya secara benar dan sesuai dengan tuntunan penciptanya.

2. Konsep Al-Insan.

Kata insan bila dilihat asal kata al-nas, berarti melihat, mengetahui, dan minta izin. Atas dasar ini, kata tersebut mengandung petunjuk adanya kaitan substansial antara manusia dengan kemampuan penalarannya. Manusia dapat mengambil pelajaran dari hal-hal yang dilihatnya, dapat mengetahui apa yang benar dan apa yang salah, serta dapat meminta izin ketika akan menggunakan sesuatu yang bukan miliknya. Berdasarkan pengertian ini, tampak bahwa manusia mampunyai potensi untuk dididik (Abuddin Nata, 1997: 29). Jelas sekali dengan potensi yang ada, manusia mampu mengembangkan potensinya untuk berkreasi dan berinovasi, dari kreativitasnya manusia mampu menghasilkan sejumlah kegiatan berupa pemikiran (ilmu pengetahuan), kesenian, ataupun benda-benda ciptaan yang nantinya berguna untuk membantu dan mempermudah dalam kegiatan manusia itu sendiri. Kemudian dengan kemampuan berinovasi, manusia mampu merekayasa temuan-temuan baru dalam berbagai bidang. Dengna demikian manusia dapat menjadikan dirinya makhluk yang berbudaya dan berperadaban. Inilah karunia dari sang pencipta yang maha kuasa dengan di berikannya akal kepada manusia.

3. Konsep Al-Nas

Dalam konsep an-naas pada umumnya dihubungkan dengan fungsi manusia sebagai makhluk sosial (Jalaluddin, 2003: 24) sebagaimana dalam QS Al-Hujuraat ayat ke 13 yang artinya :

“Hai manusia, sesungguhnya Kami menciptakan kamu dari seorang laki-laki dan seorang perempuan dan menjadikan kamu berbangsa - bangsa dan bersuku-suku supaya kamu saling kenal-mengenal. Sesungguhnya orang yang paling mulia diantara kamu disisi Allah ialah orang yang paling taqwa diantara kamu. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Maha Mengenal.” (QS. AL-Hujuraat : 13). Tentunya sebagai makhluk sosial manusia harus mengutamakan keharmonisan didalam bermasyarakat, manusia harus hidup bersaudara dan tidak boleh saling menjatuhkan satu sama lain. Secara sederhana, inilah sebenarnya fungsi manusia dalam konsep an-naas.

4. Konsep Bani Adam

Menurut Thabathaba’i dalam Samsul Nizar (2001: 52), penggunaan kata bani Adam menunjuk pada arti manusia secara umum. Dalam hal ini setidaknya ada tiga aspek yang dikaji, yaitu:

Pertama, anjuran untuk berbudaya sesuai dengan ketentuan Allah, di antaranya adalah dengan berpakaian guna manutup auratnya.

Kedua, mengingatkan pada keturunan Adam agar jangan terjerumus pada bujuk rayu setan yang mengajak kepada keingkaran.

Ketiga, memanfaatkan semua yang ada di alam semesta dalam rangka ibadah dan mentauhidkanNya. Kesemuanya itu adalah merupakan anjuran sekaligus peringatan Allah dalam rangka memuliakan keturunan Adam dibanding makhluk-Nya yang lain.

5. Konsep Al-Ins
Al-Ins adalah homonim dari Al-Jins dan Al-Nufur. Lebih lanjut Quraish Shihab mengatakan bahwa dalam kaitannya dengan jin, maka manusia adalah makhluk yang kasab mata. Sedangkan jin adalah makhluk halus yang tidak tampak (Jalaluddin, 2003: 28).
Sisi kemanusiaan pada manusia yang disebut dalam al-Qur’an dengan kata al-Ins dalam arti “tidak liar” atau “tidak biadab”, merupakan kesimpulan yang jelas bahwa manusia yang insia itu merupakan kebalikan dari jin yang menurut dalil aslinya bersifat metafisik yang identik dengan liar atau bebas (Aisyah Bintu Syati, 1999: 5). Dari pendapat di atas dapat dikatakan bahwa dalam konsep al-ins manusia selalu di posisikan sebagai lawan dari kata jin yang bebas. bersifat halus dan tidak biadab.

6. Konsep Abd Allah

M. Quraish Shihab dalam Jalaluddin (2003: 29), seluruh makhluk yang memiliki potensi berperasaan dan berkehendak adalah Abd Allah dalam arti dimiliki Allah. Selain itu kata Abd juga bermakna ibadah, sebagai pernyataan kerendahan diri.
Menurut M.Quraish Shihab (Jalaluddin, 2003: 29), Ja’far al-Shadiq memandang ibadah sebagai pengabdian kepada Allah baru dapat terwujud bila seseorang dapat memenuhi tiga hal, yaitu:

1. Menyadari bahwa yang dimiliki termasuk dirinya adalah milik Allah dan berada di bawah kekuasaan Allah.
2. Menjadikan segala bentuk sikap dan aktivitas selalu mengarah pada usaha untuk memenuhi perintah Allah dan menjauhi larangan-Nya.
3. Dalam mngambil keputusan selalu mengaitkan dengan restu dan izin Allah.
Dengan demikian dapat dikatakan bahwa dalam konsep Abd Allah, manusia merupakan hamba yang seyogyanya merendahkan diri kepada Allah. Yaitu dengan menta’ati segala aturan-aturan Allah.

7. Konsep Khalifah Allah

Pada hakikatnya eksistensi manusia dalam kehidupan dunia ini adalah untuk melaksanakan kekhalifahan, yaitu membangun dan mengelola dunia tempat hidupnya ini., sesuai dengan kehendak Penciptanya. Menurut Jalaluddin (2003: 31) sebagaimana firman Allah SWT dalam QS. Al-Baqarah ayat kee 30 yang artinya :

“Ingatlah ketika Tuhanmu berfirman kepada para Malaikat: "Sesungguhnya Aku hendak menjadikan seorang khalifah di muka bumi." Mereka berkata: "Mengapa Engkau hendak menjadikan (khalifah) di bumi itu orang yang akan membuat kerusakan padanya dan menumpahkan darah, padahal kami senantiasa bertasbih dengan memuji Engkau dan mensucikan Engkau?" Tuhan berfirman: "Sesungguhnya Aku mengetahui apa yang tidak kamu ketahui."(QS. Al-Baqarah: 3). Dalam peran ini manusia penting menyadari bahwa kemampuan yang dimilikinya untuk menguasai alam dan sesama manusia adalah karena penegasan dari Penciptanya.

Konsep selanjutnya yakni manusia dalam perspektif filsafat. Para ahli filsafat mencoba memaknai hakikat manusia, mereka menamai manusia sesuai dengan potensi yang ada pada manusia itu. Berdasarkan potensi yang ada, para ahli pikir dan ahli filsafat tersebut memberi nama pada diri manusia di muka bumi ini, para ahli pikir dan ahli filsafat tersebut memberi nama pada diri manusia dengan sebutan-sebutan sebagai berikut:
a. Homo Sapiens, artinya makhluk yang mempunyai budi.
b. Animal Rational, artinya binatang yang berpikir.
c. Homo Laquen, artinya makhluk yang pandai menciptakan bahasa dan menjelmakan pikiran manusia dan perasaan dalam kata-kata yang tersusun.
d. Homo Faber, yaitu makhluk yang terampil, pandai membuat perkakas, atau disebut juga tool making animal, yaitu binatang yang pandai membuat alat.
e. Aoon Politicon, yaitu makhluk yang pandai bekerjasama, bergaul dengan orang lain dan mengorganisasi diri untuk memenuhi kebutuhan hidupnya.
f. Homo Economicus, yaitu makhluk yang tunduk pada prinsip-prinsip ekonomi dan bersifat ekonomis.
g. Homo Religius, yaitu makhluk yang beragama.
(Syahminan Zaini, 1980: 5-6)
Dalam perspektif filsafat, konsep manusia menurut Jalaluddin (2003: 32-33) juga mencakup ruang lingkup kosmologi (bagian dari alam semesta), antologi (pengabdi Penciptanya), philosophy of mind (potensi), epistemology (proses pertumbuhan dan perkembangan potensi) dan aksiologi (terikat nilai-nilai).

Berbicara mengenai pandangan filsafat tentang hakikat manusia, ada 4 aliran yang ditawarkan oleh para ahli filsafat. Adapun keempat aliran tersebut, seperti yang dikutip Jalaluddin dan Abdullah (1997:107-108) dan Zuhairini (1995:71-74) adalah sebagai berikut:
a. Aliran Serba Zat.
Aliran ini menyatakan bahwa yang sungguh-sunguh ada hanyalah zat atau materi. Zat atau materi itulah hakikat sesuatu. Alam ini adalah zat atau materi, dan manusia adalah unsur alam. Oleh karena itu, hakikat manusia adalah zat atau materi.

b. Aliran Serba Ruh. 
Aliran ini berpandangan bahwa hakikat segala sesuatu yang ada di dunia ini ialah ruh, termasuk juga hakikat manusia. Adapun zat atau materi adalah manifestasi ruh di atas dunia ini. Dengan demikian, jasad atau badan manusia hanyalah manifestasi atau penjelmaan ruh.

c. Aliran Dualisme.
Aliran ini menggabungkan pendapat kedua aliran di atas. Aliran ini berpandangan bahwa hakikatnya manusia terdiri dari dua substansi, yaitu jasmani dan rohani. Kedua substansi ini merupakan unsur asal, tidak tergantung satu sama lain. Jadi, badan tidak berasal dari ruh, dan sebaliknya, ruh tidak berasal dari badan. Dalam perwujudannya, manusia tidak serba dua, melainkan jadi hubungan sebab akibat yang keduanya saling mempengaruhi.

d. Aliran Eksistensialisme.
Aliran ini memandang manusia dari segi eksistensinya. Menurut aliran ini, hakikat manusia merupakan eksistensi atau perwujudan sesungguhnya dari manusia. intinya, hakikat manusia adalah apa yang menguasai manusia secara menyeluruh.
Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa dalam perspektif filsafat, manusia dinamai berdasarkan fungsi dan potensinya. Dan manusia juga dipandang dalam bentuk aliran-aliran oleh para ahli filsafat.

Kesimpulan.

Kajian mengenai manusia sangat luar biasa sekali uniknya. Sangtalah pantas kalau manusia di sebut sebagai makhluk yang mulia diantara makhluk yang lainya dengan di karuniakannya akal sehingga mausia mampu mengembangkan potensi yang ada dalam dirinya. Dilihat dari proses penciptaanya sampai kepada fungsinya, sudah menunjukkan bahwa manusia merupakan makhluk yang terpilih oleh Allah SWT. Dilihat dari uraian singkat di atas perlu digaris bawahi berkaitan tentang penciptaan manusia, bahwa pandangan mengenai penciptaan manusia dapat dilihat dari dua perspektif.

A. Perspektif Al-Qur’an.

Di dalam Al-Qur’an sudah terlebih dahulu di jelaskan bahwa manusia diciptakan mulai dari pembuahan (pembuahan sel telur dan sperma) di dalam rahim (QS. Al-Mu’minuun : 12-14) kemudian Allah menciptakan manusia dalam bentuk yang sempurna (At-Tiin : 4) yakni bukan hanya kesempurnaan fisik melainkan juga dengan kesempurnaan akal, dimana dengan akalnya manusia menjadi makhluk yang paling mulia di antara makhluk-makhluk biologis lain yang ada di alam semesta, dengan akalnya manusia mampu bereksplorasi di bidang ilmu pengetahuan, mempunyai moral dan sifat dalam nilai-nilai kemanusiaan dan bersosialisasi, serta memiliki tanggung jawab dalam memimpin, baik dirinya sendiri maupun masyarakat yang luas dalam segi ibadah kepada Allah SWT. Karena dalam hakikatnya manusia lahir ke dunia dalam keadaan islam.

B. Perspektif Filsafat

Dalam perspektif filsafat, konsep manusia menurut Jalaluddin (2003: 32-33) juga mencakup ruang lingkup kosmologi (bagian dari alam semesta), antologi (pengabdi Penciptanya), philosophy of mind (potensi), epistemology (proses pertumbuhan dan perkembangan potensi) dan aksiologi (terikat nilai-nilai).

Selain itu para ahli menamai manusia berdasarkan potensinya, yaitu:
1. Homo Sapiens, artinya makhluk yang mempunyai budi.
2. Animal Rational, artinya binatang yang berpikir.
3. Homo Laquen, artinya makhluk yang pandai menciptakan bahasa dan menjelmakan pikiran manusia dan perasaan dalam kata-kata yang tersusun.
4. Homo Faber, yaitu makhluk yang terampil, pandai membuat perkakas, atau disebut juga tool making animal, yaitu binatang yang pandai membuat alat.
5. Aoon Politicon, yaitu makhluk yang pandai bekerjasama, bergaul dengan orang lain dan mengorganisasi diri untuk memenuhi kebutuhan hidupnya.
6. Homo Economicus, yaitu makhluk yang tunduk pada prinsip-prinsip ekonomi dan bersifat ekonomis.
7. Homo Religius, yaitu makhluk yang beragama.

DAFTAR PUSTAKA

1. Jalaluddin. 2003. Teologi Pendidikan. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.

2. Abuddin Nata. 1997. Filsafat Pendidikan Islam. Jakarta: Logos Wacana Ilmu.

3. Samsul Nizar. 2001: 52 

4. Hadiasyah. Y. 2013.

5.http://st-30.abatasa.co.id/post/detail/9767/manusia-dalam-perspektif-al-qur%E2%80%99an.html  15 September 2013

Tomat dan Kedelai Ramuan Jitu Cegah Kanker Prostat



VIVAlife -Mengkonsumsi tomat dan kedelai secara bersamaan mungkin lebih efektif mencegah kanker prostat, ketimbang dimakan satu-satu, seperti dilansir oleh Zeenews. Kanker Prostat adalah momok paling ditakuti oleh para pria lansia.

Kanker prostat adalah penyakit kanker yang berkembang di prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi lelaki. Hal ini terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan mulai berkembang di luar kendali. Kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit, kesulitan buang air kecil, disfungsi erektil dan gejala lainnya.

Para ilmuwan dari University of Illinois di Urbana-Champaign dan Ohio State University melakukan percobaan pada tikus untuk menguji kemampuan kombinasi ini. Mereka sudah merekayasa gen dari tikus agar dapat mengembangkan sebuah bentuk agresif dari kanker prostat.

Mereka membagi tikus menjadi beberapa kelompok bagian. Kelompok pertama diberi makanan tomat dan bubuk kedelai, kelompok tikus selanjutnya diberi makan tomat dan kedelai, tanpa campuran apapun.

Hasilnya, Dari penelitian ini telah ditemukan bahwa hanya 45 persen dari kelompok tikus yang mengkonsumsi kombinasi tomat dan kedelai yang mengembangkan kanker prostat. Sedangkan pada tikus yang hanya makan kedelai  tikus sebesar 66 persen dan tikus yang hanya makan tomat sebesar 61 persen.

Artinya, risiko seseorang untuk terkena kanker prostat dapat diturunkan dengan cara mengkonsumsi kedelai atau tomat. Namun lebih baik lagi jika kedua bahan makanan tersebut berada dalam satu hidangan.

Sumber : life.viva.co.id

Facebook : Yayan Hadiansyah Sudrajat
Twitter : @yayanCapruk

 

Jerawat Membandel, Singkirkan Dengan Makanan Ini

Kelapa, mencegah jerawat sekaligus melembapkan kulit.  

 

 

VIVAlife - Saat jerawat muncul di wajah, produk kecantikan penghilang jerawat bukanlah mantra ampuh. Beberapa produk memang dapat menghilangkan jerawat dengan cepat, tapi dengan efek di belakang seperti kulit kering. Produk ini juga tidak menjamin jerawat tak muncul lagi. Daripada Anda mencoba-coba berbagai produk, konsumsi makanan pencegah jerawat seperti berikut:  

Salmon

Salmon bekerja membersihkan jerawat secara alami. Asam lemak omega-3 di dalamnya menstabilkan hormon yang mempengaruhi pertumbuhan jerawat. Lemak sehat ini juga membantu produksi kolagen dalam kulit dan menjaga kelembapan sel-sel kulit. Selain omega-3, salmon juga kaya vitamin B, zinc, dan vitamin E yang membantu memperbaiki kulit serta memperbarui pertumbuhan sel.

Bayam

Tak ada alasan untuk menghindari bayam. Dilansir iVillage, sayuran hijau ini memiliki banyak nutrisi yang membuat kulit bersinar. Vitamin E, zat besi, dan protein. Semuanya membantu melancarkan aliran darah dan melawan peradangan penyebab jerawat. Konsumsi setiap hari mampu mempertahankan tingkat kolagen untuk kulit lebih muda. 

Almond

Siapa bilang kacang-kacangan memicu jerawat. Almond justru dianjurkan karena kaya serat, vitamin E, B, dan magnesium yang menutrisi kulit. Anda dapat menikmati susu almond tanpa tambahan pemanis setiap hari untuk hasil maksimal.

Kelapa

Makanan berbahan kelapa merupakan antibakteri untuk tubuh. Termasuk melawan bakteri penyebab jerawat. Sedangkan minyak kelapa dapat digunakan sebagai pelembap kulit. Oleskan secara merata pada kulit wajah kering disertai pijatan lembut untuk mendapatkan kulit awet muda. 

Mentimun

Mentimun bukan hanya digunakan sebagai masker dalam urusan kecantikan. Konsumsi mentimun segar juga disarankan. Kulit mentimun disebut mengandung silika, mineral kecantikan pencegah jerawat, sedangkan daging buahnya mampu menghidrasi kulit. 

Buah warna oranye

Semua buah berwarna oranye memiliki beta karoten dan vitamin A yang berfungsi menyembuhkan jerawat dan memberi kilau sempurna untuk kulit. Wortel, jeruk, tomat, ubi jalar, labu, melon, dan blewah misalnya. (eh)

 

Sumber : life.viva.co.id

Bahaya Mendengkur!

Mendengkur memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung
Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.
Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.
Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.
Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.
Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:
1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.
2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.
3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.
4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.
5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

Resep ikan goreng tepung crispy

Bingung dengan stok ikan di rumah? Atau bingung cara mengolahnya? Ingin sensasi ikan yang lain dari biasanya? Tak perlu khawatir karena saya akan berbagi resep ikan goreng tepung crispy untuk anda. Banyak orang merasa bosan dengan olahan ikan yang itu – itu saja, apalagi katanya olahan ikan jarang yang praktis untuk dibuat. Nah disini ada resep ikan lezat yang pastinya akan membuat anda ketagihan. Apalagi untuk anda yang senang dengan makanan makanan yang crispy atau ingin mencoba olahan makanan yang mirip-mirip dengan olahan makanan jepang.
Banyak orang yang menyukai resep ikan goreng tepung crispy tetapi merasa tidak puas karena hasil olahan resep ikan goreng tepung crispy yang didapat tidak renyah atau malah justru menjadi lembek. Nah mulai sekarang tidak usah takut dan kecewa lagi karena saya akan sajikan resep ikan goreng tepung crispy lezat untuk anda.
Bahan:

• 250 g fillet ikan dory atau ikan tenggiri, potong ½ x 3×2 cm
• 1 siung bawang putih, parut
• ½ sdt merica bubuk
• ½ sdt garam
• minyak goreng

Lapisan:

• air es
• 2 sdm tepung terigu

Aduk jadi satu:

• 100 g tepung terigu
• ½ sdt garam
• 1 sdt kaldu ayam bubuk

Pelengkap:

• mayones botolan

Cara membuat:

• Remas-remas potongan ikan dengan bawang putih, merica dan garam hingga rata.
• Taburi tiap potongan ikan dengan sedikit tepung terigu hingga rata.
• Celupkan dalam air es lalu gulingkan dalam campuran terigu sambil remas-remas hingga rata.
• Goreng dalam minyak panas dan banyak hingga kuning kecokelatan.
• Angkat dan tiriskan.
• Sajikan dengan mayones.

Hmm resep ikan goreng tepung crispy di atas patut dicoba bukan? Sudah terbayang bagaimana renyah crispy-nya? Atau bahkan sudah meleleh di mulut anda? Nah ayo segera coba resep ikan lezat ini untuk anda, keluarga dan orang – orang tercinta anda, dijamin memuaskan. coba juga resep sup ikan Sampai jumpa lagi di resep selanjutnya.

Cara Jitu Menghafal Cepat

 

Menurut cara jitu Super Great Memory, ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan potensi otak.
1. Total Story Technique
Teknik ini banyak melibatkan otak kanan, dimana otak kanan memiliki sifat long term memory. Untuk menghafalkan beberapa benda, teknik ini dilakukan dengan cara membayangkan benda-benda tersebut, lalu merangkaikannya menjadi sebuah cerita yang dihubungkan satu sama lain.
Misal untuk menghafalkan sepeda motor, kuda, pedagang, cambuk, anjing, dan guci… (sambil membayangkan = otak kanan bekerja) menjadi seperti ini : “…. sebuah sepeda motor menyerempet seekor kuda, srett.. sehingga kuda tersebut menendang keranjang buah, dugk.. pedagang buah marah-marah lalu mengambil cambuk, ctarr… cambuk dipukulkan mengenai anjing, anjing lari menyenggol guci…”
2. Total Word Technique
dikembangkan menjadi dua, yakni phonemic technique (PT) dan extention technique (ET). Metode atau teknik ini bermanfaat untuk mengingat informasi yang baru atau asing bagi otak kita. Misalnya, untuk mengingat ksoakata bahasa asing, istilah dalam bahasa latin atau istilah kedokteran, hukum, atau lainnya.
contoh (PT) untuk menhafalkan malo (Spanyol) = buruk…
- Disini, malo dijadikan malu…. ” dia malu karena buruk”
contoh (ET) untuk menghafalkan Occasione (Italia) = kesempatan
- Di plesetkan menjadi = ” Oo kasian deh lu gak punya kesempatan”
3. Total place technique
kalau yang ini agak ribet menjelaskannya. tapi intinya, memanfaatkan tempat yang pernah dilihat atau dikunjungi untuk menjadi alat bantu daya ingat.
4. Total number technique
seperti teknik-teknik sebelumnya, teknik masih memanfaatkan otak kanan. teknik ini digunakan untuk menghafal urutan angka, misal 132104170800821273400
agar mudah dihafalkan, menjadi : “…suatu hal yg ganjil (13), hari kartini (21/04) diperingati pada hari kemerdekaan (17/08), hadir juga SARAS (008), dan WIRO SABLENG (212), naik pesawat boeing (737-400)
5. Total Picture technique
Salah satu penggunaan teknik ini adalah untuk mengenal nama dan wajah. langkah pertama, scan wajah mereka dalam otak. langkah kedua, buat gambaran mental dari namanya, misal Andri (membayangkan orang antre), Naziana ( nazi, makan nasi), Ely (Elyas pical, ali-ali), dan sebagainya. langkah ketiga buat cerita asosiasi antara keduanya.
6. Total Formula technique
salah satu penggunaannya adalah untuk menghafalkan rumus. misalnya berat (W) = massa (m) x gravitasi (g) menjadi “wawan makan gajah” (menggunakan kata-kata yang mirip)
7. Total sentence technique
teknik ini untuk mengingat kalimat,yaitu dengan mencari kata atau membuat kata kuci dari tiap kalimat atau paragraf. hanya kata kunci inilah yang perlu anda ingat sehingga menghemat ingatan hingga 90% dari kata-kata dalam sebuah paragfar atau kalimat.
8. Total practice technique
latihan ! cara ini adalah latihan agar kita bisa fasih dan cepat menggunakan teknik-teknik di atas.

sumber: http://supergreatmemory.com

Merasa Lelah Setiap Waktu? Kenali Penyebabnya di Sini

Jakarta, Apakah Anda merasakan kelelahan setiap waktu? Banyak orang kerap merasakan seperti itu tanpa mengetahui apa penyebabnya.

Nah, sebelum Anda mengambil tindakan lebih jauh cobalah untuk mencari tahu penyebabnya. Ada beberapa hal di dalam tubuh yang berkaitan dengan keletihan seperti yang dikutip dari Web MD, Selasa (21/5/2013).

1. Apa yang Dimakan

Mengambil banyak kafein dan gula ternyata dapat menjadi bumerang karena dapat membuat Anda menjadi lebih lelah karena fluktuasi gula darah yang tidak terkendali. Sebaliknya, carilah keseimbangan dengan mengonsumsi makanan seimbang seperti sayur, buar, dan protein.

"Kebanyakan orang merasa lelah akan berkurang jika mereka mengonsumsi makanan yang sehat. Makan makanan yang sehat juga dapat mengurangi berat badan Anda, sebab obesitas memberikan kontribusi besar terhadap kelelahan," kata dr J. Fred Ralston Jr, MD, mantan pemimpin American College of Physicians.

2. Lama Tidur

Banyak orang tidak mendapatkan tidur yang cukup. Jadi, jika Anda salah satu dari mereka hindari kafein dan alkohol dalam jam sebelum tidur, matikan TV sebelum tidur, dan ciptakanlah suasana tenang di kamar Anda.

3. Seberapa Banyak Berolahraga

Berapa banyak Anda berolahraga merupakan hal yang penting. Resep favorit Fred untuk kelelahan adalah olahraga. Lakukan hal ini setidaknya tiga jam sebelum tidur, sehingga Anda memiliki waktu tidur yang baik.

Banyak orang mengira dengan berolah raga maka tubuh akan menjadi lebih lelah. Namun, akan lebih baik jika Anda berolah raga daripada tidak melakukan apa-apa, sebab faktanya semakin banyak bergerak maka semakin banyak energi yang Anda dapatkan.

4. Anemia

"Ini merupakan penyebab yang sangat umum dari kelelahan dan sangat mudah untuk memeriksanya melalui tes darah sederhana," kata Sandra Fryhofer, MD, seorang profesor ilmu pengobatan dari asosiasi klinis Emory University.

"Hal ini menjadi masalah utama bagi perempuan, terutama mereka yang memiliki periode menstruasi yang berat," imbuh Sandra.

Anda dapat mengatasi keluhan anemia dengan diet kaya zat besi, perbanyak makan daging, sayuran berdaun hijau gelap, atau suplemen jika Anda memiliki kekurangan zat besi kronis.

5. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan nutrisi seperti kalium dapat menyebabkan Anda mudah lelah. Hal ini dapat diperiksa dengan tes darah.

6. Masalah Tiroid

Menurut Prof Sandra, kelebihan atau kekurangan tiroid dapat menyebabkan kelelahan. Tes darah dapat dilakukan untuk membantu mengevaluasi fungsi tiroid Anda.

7. Diabetes

"Orang yang memiliki diabetes yang tidak terkontrol sudah jelas merasa tidak baik," kata Prof Sandra.

Prof Sandra menambahkan jika Anda merasa sangat lelah dan juga penglihatan yang kabur atau mungkin banyak buang air kecil, periksalah segera. Bisa jadi ini adalah tanda penyakit diabetes.

8. Depresi

Jika Anda kelelahan disertai dengan kesedihan dan kehilangan nafsu makan, bisa jadi Anda sedang merasa tertekan. Jangan simpan itu sendiri, dokter atau terapis dapat membantu Anda merasa lebih baik.

9. Gangguan Tidur

Jika Anda tak pernah merasa beristirahat dan sepertinya tidak ada cara untuk memperbaiki itu, ada baiknya Anda memeriksakan diri, khususnya jika Anda mendengkur. Mendengkur dapat menjadi bagian dari gangguan tidur obstruktif, di mana orang berhenti bernapas sebentar beberapa kali setiap malam.

10. Penyakit Jantung yang Tidak Terdiagnosis

Menurut dr Fred kelelahan dapat menjadi tanda masalah jantung, terutama pada wanita. "Jika Anda mengalami masalah dengan latihan yang Anda kerjakan dengan mudah, atau jika Anda mulai merasa tidak enak ketika Anda berolahraga, ini bisa menjadi bendera merah untuk masalah jantung. Jika ragu, pergilah ke dokter," tutur Fred.

Nah, jika sudah mengetahui beberapa kemungkinan penyebab kelelahan segera atasi dengan cara yang tepat. Dan ingat mulailah tindakan ini dari hal-hal kecil seperti dengan memperbaiki pola tidur, pola makan, dan tingkat aktivitas Anda. Perbaikan sederhana terkadang adalah jawaban dari suatu masalah.
.
.
Sumber : detikHealth

Tidur Malam Lebih dari 9 Jam Berisiko Sakit Jantung Hingga Kematian Dini

 

Untuk menjadi sehat, selama ini kita dirasakankan untuk tidur paling tidak 8 jam sehari. Karena dengan tidur atau beristirahat selama 8 jam, maka tubuh akan kembali fit dan memberikan cukup waktu pada tubuh untuk beristirahat.
Namun ada juga orang yang tidur kurang dari 8 jam atau bahkan lebih dari 8 jam, keduanya memang tidak sehat dan perlu mengubah pola kebiasaan tersebut. Namun untuk tidur lebih dari 8 jam saat ini kita kecualikan untuk bayi, karena pada usia mereka justru aktifitas tidur dapat meningkatkan kualitan sehatan dan otaknya.
Kembali pada kelebihan jam istirahat atau tidur, saat ini penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan diluar negeri telah menemukan suatu kesimpulan, kalau seseorang yang selalau tidur malam lebih dari 9 jam akan berisiko sakit jantung hinga kematian dini.
Informasi ini kami kutip dari  http://health.detik.com. Lebih lanjut dijelaskannya, banyak orang yang mengeluh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, sehingga menggunakan waktu malamnya lebih banyak untuk tidur. Penelitian baru justru menemukan bahwa tidur lebih dari 9 jam setiap malamnya tidak sehat.
Tidur 9 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit jantung, terlalu banyak berpikir, hingga kematian dini.

Studi sebelumnya yang dilakukan oleh para peneliti di University of Sydney memeriksa informasi dari survei yang dilakukan di 10 negara dengan meminta peserta mencatat berapa banyak waktu mereka digunakan untuk bekerja dalam periode 24 jam. Penelitian ini melibatkan survei dari lebih dari tiga dekade.

Perbandingan yang dilakukan adalah hasil pada tahun 2007 dengan 1985. Peserta AS sekitar 1,5 kali lebih mungkin untuk tidur selama lebih dari 9 jam per malam, dan 15 persen lebih mungkin untuk tidur kurang dari 6 jam.

Studi ini menemukan kecenderungan yang sama di negara lain, seperti Australia, Finlandia, Swedia, dan Inggris. Semua laporan menunjukkan adanya peningkatan persentase orang yang tidur lebih dari 9 jam sehari (hanya Kanada dan Italia melaporkan penurunan). Swedia dan Inggris juga melaporkan penurunan persentase orang yang tidur selama lebih dari 6 jam, sementara Italia dan Norwegia mengalami peningkatan.

Salah satu alasan mengapa orang selalu mengatakan dirinya kurang tidur saat dewasa adalah karena adanya perubahan kebiasaan. Saat usia anak atau remaja, waktu untuk tidur lebih banyak. bahkan, setiap hari orang bisa tidur siang selama 1 jam atau lebih. Kemudian saat beranjak dewasa, padatnya aktivitas membuat kebiasaan jam tidur yang banyak menjadi berkurang.

Peneliti mengungkapkan penting untuk mendefinisikan 'tidur' itu sendiri. Apakah tidur yang disebutkan adalah benar-benar tidur atau sekadar menghabiskan waktu di tempat tidur.

"Banyak orang mengeluhkan mereka kurang tidur, namun yang sebenarnya adalah mereka justru lebih banyak menggunakan waktunya untuk beraktivitas di tempat tidur, bukan benar-benar langsung tidur," ujar Diane S. Lauderdale, profesor epidemiologi University of Chicago's Department of Health Studies, seperti dilansir dari Today, Senin (22/4/2013).

Lauderdale menambahkan kemungkinan lain yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami masalah kesehatan akibat terlalu banyak tidur adalah timbulnya depresi dan berkurangnya aktivitas di luar ruangan.